Lyhytterapia
Lyhytterapia – lyhyempi tie eteenpäin
Lyhytterapia on tavoitteellinen ja rajattu terapiamuoto, jossa keskitytään tiettyyn ongelmaan tai elämäntilanteeseen – siihen mitä tapahtuu nyt ja mitä mahdollisesti toivotaan tapahtuvan.
Lyhytterapia on nimensä mukaisesti kestoltaan lyhyempi kuin perinteinen psykoterapia: yleensä 5-20 käyntikertaa, mutta joskus yhdenkin tapaamisen aikana käydyt keskustelut auttavat asiakasta pääsemään eteenpäin. Lyhytterapiaan voit tulla hyvin matalalla kynnyksellä, eikä siihen tarvita lääkärin lähetettä.
Lyhytterapia on asiakkaalle myös edullisempaa. Kertakäynnin hinta on 69€ ja voit saada tarvitsemasi avun jo muutaman käynnin aikana.
Ota yhteyttä >
Mitä lyhytterapiassa tehdään?
- jäsennetään tilannetta ja ajatuksia
- tunnistetaan ajatus- ja toimintamalleja
- harjoitellaan uusia tapoja toimia tai suhtautua
- vahvistetaan omia voimavaroja
Lyhytterapia sopii sinulle, jos…
- koet ahdistusta, stressiä tai lievää masennusta
- olet jumissa jonkin päätöksen tai tilanteen kanssa
- kaipaat tukea elämänmuutokseen
- et tarvitse (tai halua) pitkäkestoista terapiaa
Lyhytterapia ei sovi…
- vakavien mielenterveyshäiriöiden ainoaksi hoidoksi
- kriisihoidoksi akuuttiin hätään
- syvien lapsuuden traumojen käsittelyyn (ellei niitä käsitellä rajatusti)
Kohti parempaa arkea – ratkaisukeskeinen lyhytterapia tueksesi
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on käytännönläheinen ja tavoitteellinen tapa saada tukea elämän haastaviin tilanteisiin. Terapiassa keskitytään siihen, mitä sinä haluat muuttaa ja miten voit edetä kohti parempaa arkea jo nyt. Työskentely perustuu sinun vahvuuksiisi, voimavaroihisi ja niihin asioihin, jotka jo toimivat elämässäsi.
Lyhytterapia sopii sinulle, jos kaipaat selkeyttä, uusia näkökulmia tai konkreettisia keinoja esimerkiksi stressiin, ihmissuhteisiin, elämänmuutoksiin tai jaksamiseen. Se on joustava ja ajallisesti rajattu vaihtoehto pitkälle psykoterapialle – usein jo muutama tapaaminen auttaa viemään eteenpäin.
Lyhytterapiassa saat turvallisen ja luottamuksellisen tilan tulla kuulluksi, vahvistaa omaa pystyvyyttäsi ja löytää ratkaisuja, jotka tukevat juuri sinun hyvinvointiasi.
Ota yhteyttä >
Tutustu terapeutteihin
Kirsi Vanhala – Lempeää rinnalla kulkemista elämän käännekohdissa
Olen työnohjaaja ja lyhytterapeutti, ja aikaisemmalta koulutukseltani kätilö. Työssäni yhdistyvät kuunteleva läsnäolo, käytännönläheisyys ja syvä kunnioitus ihmisen omaa elämänkokemusta kohtaan. Kätilön taustani on opettanut minulle herkkyyttä elämän käännekohdissa, luottamuksen merkitystä ja sitä, miten tärkeää on tulla kohdatuksi kokonaisena ihmisenä. Nämä arvot kulkevat mukanani kaikessa työssäni.
Toimin ratkaisukeskeisessä viitekehyksessä, mikä tarkoittaa, että katseemme suuntautuu voimavaroihin, toivoon ja siihen, mikä jo toimii. Uskon, että jokaisessa ihmisessä on paljon viisautta ja kykyä löytää omat vastauksensa, kun niille annetaan turvallinen tila. Kuljen rinnallasi lempeästi ja arvostavasti, auttaen sinua selkeyttämään ajatuksiasi, vahvistamaan omia voimavarojasi ja löytämään suuntaa kohti sinulle merkityksellistä ja hyvää elämää.
Sari Karjula – Kuuntelevaa ja arvostavaa kohtaamista
Toimin lyhytterapeuttina ratkaisukeskeisessä viitekehyksessä, jossa keskiössä ovat ihmisen omat voimavarat, vahvuudet ja toimivat ratkaisut. Pohjakoulutukseltani olen lasten sairaanhoitaja sekä terveystieteiden maisteri. Minulle on erityisen tärkeää lasten, nuorten ja perheiden kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeminen.
Työskentelyotteeni on kuunteleva, ihmisläheinen ja lämmin. Pyrin luomaan turvallisen ja luottamuksellisen tilan, jossa jokaisen on mahdollista tulla kuulluksi ja kohdatuksi omana itsenään. Kuljen rinnallasi vahvistaen omia voimavarojasi ja etsien yhdessä selkeyttä ja toimivia ratkaisuja juuri sinun tilanteeseesi.
Hinnasto
Kertakäyntien hinnasto
Yksi käynti – 69€
Yksi terapiakäynti on kestoltaan 45-60 min.
Lahjakortti ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan
1 käynti – 69€
3 käyntiä – 200€
5 käyntiä – 300€
Anna lahja, jolla on merkitystä.
Lahjakortti ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan on arvostava ja lämmin tapa tukea läheistäsi – ystävää, perheenjäsentä tai ikääntyvää läheistäsi. Se tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, jäsentää ajatuksia ja löytää uusia näkökulmia elämän erilaisiin tilanteisiin.
Lahjakortti sopii moniin tilanteisiin: elämän muutoksiin, kuormittavaan arkeen tai silloin, kun kaipaa tukea omien ajatusten kirkastamiseen. Se on hienovarainen tapa osoittaa välittämistä.
Saatavilla eri arvoisina tai yksittäiselle käyntikerralle. Ota yhteyttä ja kysy lisää.
Ota yhteyttä
040 575 3820
kirsi.vanhala@gmail.com